“第九套廣播體操現(xiàn)在開(kāi)始......”，每天上午10點(diǎn)正，公司7樓的露天平臺(tái)上就會(huì)準(zhǔn)時(shí)響起清脆的口號(hào)聲，伴隨著熟悉的廣播體操的音樂(lè)，公司的員工們認(rèn)真地做著每一個(gè)動(dòng)作。

    為響應(yīng)國(guó)家提倡的全民健身運(yùn)動(dòng)的號(hào)召，公司工會(huì)組織全體員工開(kāi)展“大家一起做廣播體操”的活動(dòng)，自2012年4月9日起，每天組織做操。為保證大家能正確完成全套動(dòng)作，公司將第九套廣播體操的動(dòng)作講解和演示視頻共享到服務(wù)器上讓大家收看、下載，并特別選出兩位年輕的員工在前面示范領(lǐng)操。

    第九套人民廣播體操共分為八節(jié)，從第一節(jié)的伸展運(yùn)動(dòng)到第八節(jié)的整理運(yùn)動(dòng)，包含了軀干、上下肢的動(dòng)作，使全身各部位都能得到充分的鍛煉。 針對(duì)上班族壓力大、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦等情況，第九套廣播體操增加了一些頭、肩、頸、肘、手部的動(dòng)作，對(duì)增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性和控制能力有很大的好處。 針對(duì)許多職場(chǎng)人士久坐不動(dòng)的習(xí)慣，新廣播操特別增加了下肢活動(dòng)的鍛煉?，F(xiàn)代人坐汽車(chē)多，坐著辦公也多，下肢鍛煉少，很多功能會(huì)受到影響。因此這一套操下蹲增多，大概比第八套增加了１０多次。

    開(kāi)展活動(dòng)以來(lái)，員工的參與熱情很高，每天都自發(fā)、準(zhǔn)時(shí)地到露天平臺(tái)參加做操。由于動(dòng)作不太熟練，每次做完一遍后，大家都要求再?gòu)?fù)習(xí)一遍，因此，每天做兩遍廣播體操已經(jīng)成為常態(tài)。

原地踏步

伸展運(yùn)動(dòng)

體側(cè)運(yùn)動(dòng)

（公司辦公室供稿）